Fuerza Especifica RSS

Beneficios, Fuerza Especifica, Running -

El desarrollo de la fuerza específica es clave para mejorar la eficiencia en la zancada, reducir el riesgo de lesiones y mantener un rendimiento óptimo en corredores. Entrenamientos como las cuestas, la pliometría y la fuerza funcional con pesas ayudan a construir la potencia necesaria para una carrera eficiente. Además, combinar estos entrenamientos con trabajo de core y una adecuada recuperación permitirá al corredor maximizar su rendimiento. La clave está en una planificación inteligente que integre la fuerza con el trabajo aeróbico, respetando los tiempos de descanso para evitar el sobreentrenamiento.

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