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Aquajogging, RUNNERS -

AQUARUNNING: COMO TE PUEDE BENEFICIAR

AQUARUNNING: COMO TE PUEDE BENEFICIAR

Aquajogging, también conocido como aqua running o hydro running, ofrece varios beneficios para los corredores. Aquí hay algunos: Bajo impacto: El aquajogging se realiza en el agua, lo que reduce significativamente el impacto en las articulaciones. Esto es especialmente beneficioso para corredores que están recuperándose de lesiones o que quieren reducir el estrés en sus articulaciones. Fortalecimiento muscular: El agua proporciona resistencia natural, lo que obliga a los músculos a trabajar más duro. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas, el core y los brazos, lo que puede mejorar el rendimiento en la carrera. Mejora de la...

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AMATEUR, CONSEJOS, RUNNERS -

¡ESTÁS EMPEZANDO EN EL MUNDO DEL RUNNING!

¡ESTÁS EMPEZANDO EN EL MUNDO DEL RUNNING!

Aquí hay 10 consejos para los corredores principiantes que quieren alcanzar sus objetivos en el mundo del running: 1. Comience poco a poco: Comience con sesiones de carrera cortas y de baja intensidad para permitir que su cuerpo se adapte gradualmente al ejercicio. 2. Establezca objetivos realistas: Defina objetivos alcanzables y a corto plazo que lo motiven a seguir adelante. Pueden ser distancias específicas, tiempos de carrera o participación en eventos locales. 3. Invierta en un buen calzado: un par de zapatos adecuados es esencial para prevenir lesiones y garantizar la comodidad durante sus carreras. Visite una tienda especializada para...

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