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ENTRENAMIENTOS TOP PARA UN CORREDOR DE FONDO
Indepedinentemente de para que distancia te estes preparando, en tu plan no deben faltar algunos entrenamientos que son claves. Aquí tienes una lista de los entrenamientos más importantes que un corredor de fondo debería incluir en su preparación: Tiradas largas: Estos entrenamientos son fundamentales para desarrollar resistencia y mejorar la capacidad aeróbica. Consisten en correr a un ritmo cómodo durante distancias más largas, aumentando gradualmente la duración de la carrera con el tiempo. Entrenamientos de intervalos: Los intervalos implican alternar entre períodos de esfuerzo intenso y períodos de recuperación activa o pasiva. Esto ayuda a mejorar la velocidad, la resistencia...
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