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Entrenamiento en Circuito de Renato Canova: La Clave para Mejorar tu Resistencia y Fuerza como Corredor de Fondo

Entrenamiento en Circuito de Renato Canova: La Clave para Mejorar tu Resistencia y Fuerza como Corredor de Fondo
El reconocido entrenador Renato Canova ha revolucionado el mundo del atletismo de fondo con su enfoque de entrenamiento en circuito, una metodología que combina ejercicios de fuerza y resistencia diseñados para mejorar el rendimiento de los corredores en las distancias largas. Estos circuitos, que integran ejercicios como sentadillas, saltos pliométricos y carreras de alta intensidad, ayudan a desarrollar la fuerza muscular específica, mejorar la resistencia a la fatiga y optimizar la eficiencia energética. Canova ha entrenado a atletas de élite como Wilson Kipsang y Florence Kiplagat, quienes han logrado romper récords mundiales bajo su guía. Integrar estos circuitos en tu rutina puede ser la clave para alcanzar nuevos niveles de rendimiento en las competiciones.

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ENTRENAMIENTOS TOP PARA UN CORREDOR DE FONDO

ENTRENAMIENTOS TOP PARA UN CORREDOR DE FONDO

Indepedinentemente de para que distancia te estes preparando, en tu plan no deben faltar algunos entrenamientos que son claves. Aquí tienes una lista de los entrenamientos más importantes que un corredor de fondo debería incluir en su preparación: Tiradas largas: Estos entrenamientos son fundamentales para desarrollar resistencia y mejorar la capacidad aeróbica. Consisten en correr a un ritmo cómodo durante distancias más largas, aumentando gradualmente la duración de la carrera con el tiempo. Entrenamientos de intervalos: Los intervalos implican alternar entre períodos de esfuerzo intenso y períodos de recuperación activa o pasiva. Esto ayuda a mejorar la velocidad, la resistencia...

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