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Maximiza tu Rendimiento: Los Secretos de Utilizar Geles en Carreras de 5km a 42km

Maximiza tu Rendimiento: Los Secretos de Utilizar Geles en Carreras de 5km a 42km

En el mundo de las carreras, los geles energéticos se han convertido en aliados indispensables para corredores de todos los niveles. Estos pequeños paquetes de energía pueden marcar la diferencia entre alcanzar tus metas y quedarte corto. Sin embargo, saber cómo y cuándo usarlos correctamente es crucial para aprovechar al máximo su potencial. En este artículo, exploraremos los mejores consejos para utilizar geles en carreras, desde un 5km hasta los desafiantes 42km. 1. Conoce tu cuerpo y tus necesidades energéticas: Antes de empezar a utilizar geles en tus carreras, es fundamental entender tus requerimientos energéticos individuales. ¿Cómo responde tu cuerpo...

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LOS GEL: ¿COMO UTILIZARLOS?

LOS GEL: ¿COMO UTILIZARLOS?

Aquí tienes algunas instrucciones sobre cómo utilizar los gel de recuperación durante carreras como maratones: Consume los geles de recuperación según las indicaciones: Lee las instrucciones del producto para determinar cuándo y cómo debes consumir los geles de recuperación. Por lo general, se recomienda tomar un gel por lo menos cada 45 minutos durante la carrera, dependiendo de la duración y la intensidad del esfuerzo. Programa tu consumo durante la carrera: Planifica con anticipación cuándo tomarás los geles durante la carrera. Puedes establecer un horario basado en la duración de la carrera y tu propio ritmo de consumo. No esperes...

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