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Los mejores métodos de recuperación después de un entrenamiento intenso

Los mejores métodos de recuperación después de un entrenamiento intenso

Descubre los métodos más efectivos para recuperar después de tus entrenamientos. Desde foam rollers hasta pistolas de masaje, esta guía te ayudará a reducir dolor, mejorar rendimiento y prepararte mejor para tu próxima sesión.

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Los 10 accesorios indispensables para corredores esta temporada ✅

Los 10 accesorios indispensables para corredores esta temporada ✅

Los 10 accesorios indispensables para corredores esta temporada. Tecnología, comodidad y estilo: una guía práctica de Oval Crono con nuestras recomendaciones más confiables.

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Fartlek de precisión: sesiones cortas para mejorar tu mecánica y velocidad

Fartlek de precisión: sesiones cortas para mejorar tu mecánica y velocidad

En el mundo del running, hay métodos que elevan el rendimiento de forma silenciosa pero poderosa. El fartlek —esa palabra sueca que significa "juego de velocidad"— es uno de ellos. Hoy te traigo un enfoque específico: fartleks cortos y controlados, pensados para mejorar tu mecánica de carrera, economía y velocidad sin castigarte en exceso. Estas sesiones son ideales para cuando buscas afinar detalles técnicos, activar fibras rápidas y preparar tu cuerpo para ritmos más exigentes, sin entrar de lleno en un entrenamiento de series puras. Si corres 5K, 10K, media maratón o incluso maratón, esto es para ti. 📋 Las sesiones:...

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Marathon, Preparacion -

¡Corre como los mejores! Cómo debería ser una preparación de maratón según los mejores entrenadores del mundo

¡Corre como los mejores! Cómo debería ser una preparación de maratón según los mejores entrenadores del mundo

Descubre cómo los mejores entrenadores del mundo estructuran la preparación para un maratón. Desde el volumen de entrenamiento hasta la nutrición y la mentalidad, este artículo te guía paso a paso para optimizar tu rendimiento el día de la carrera.

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Psicologia Deportiva, Running -

La Mente como Aliada: Cómo la Psicología Deportiva Puede Ayudar a los Corredores a Superar sus Límites

La Mente como Aliada: Cómo la Psicología Deportiva Puede Ayudar a los Corredores a Superar sus Límites

La psicología deportiva es clave para que los corredores alcancen su máximo rendimiento, complementando el entrenamiento físico con técnicas mentales que fortalecen la confianza, el enfoque y la resiliencia. Este artículo analiza cómo la visualización, el autodiálogo positivo y el mindfulness ayudan a mejorar el desempeño antes, durante y después de entrenamientos y competencias. Con ejemplos de atletas de élite como Eliud Kipchoge y Simone Biles, se ofrecen estrategias prácticas para que los corredores integren estos hábitos en su rutina y superen barreras tanto físicas como emocionales.

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