Oval Crono Blog RSS

Gel, Hidratación, Recuperación, Running -

Maximiza tu Rendimiento: Los Secretos de Utilizar Geles en Carreras de 5km a 42km

Maximiza tu Rendimiento: Los Secretos de Utilizar Geles en Carreras de 5km a 42km

En el mundo de las carreras, los geles energéticos se han convertido en aliados indispensables para corredores de todos los niveles. Estos pequeños paquetes de energía pueden marcar la diferencia entre alcanzar tus metas y quedarte corto. Sin embargo, saber cómo y cuándo usarlos correctamente es crucial para aprovechar al máximo su potencial. En este artículo, exploraremos los mejores consejos para utilizar geles en carreras, desde un 5km hasta los desafiantes 42km. 1. Conoce tu cuerpo y tus necesidades energéticas: Antes de empezar a utilizar geles en tus carreras, es fundamental entender tus requerimientos energéticos individuales. ¿Cómo responde tu cuerpo...

Read more

Beneficios, Musulos, Running -

La Importancia de Músculos Fuertes en Corredores y la Relación de los Aminoácidos

La Importancia de Músculos Fuertes en Corredores y la Relación de los Aminoácidos

El running es mucho más que solo poner un pie delante del otro repetidamente. Para alcanzar el máximo rendimiento y evitar lesiones, es crucial que los corredores presten atención no solo a su resistencia cardiovascular, sino también al fortalecimiento de sus músculos. La relación entre la fuerza muscular y el rendimiento en el running es innegable, y una parte fundamental de este vínculo reside en la correcta ingesta de aminoácidos, los bloques de construcción esenciales de las proteínas. La Importancia de Músculos Fuertes en Corredores Los músculos son los motores que impulsan a los corredores hacia adelante con cada zancada....

Read more

Beneficios, Carreras Fáciles, KENYA, Morning -

Beneficios de las Carreras Fáciles

Beneficios de las Carreras Fáciles

Los Beneficios de las Carreras Fáciles en los Corredores de Fondo Correr es una actividad que implica una combinación de resistencia, fuerza y resistencia mental. Para los corredores de fondo, especialmente, la clave para el éxito no siempre radica en la velocidad o en la intensidad extrema, sino también en la consistencia y la capacidad de mantener un ritmo sostenido a lo largo de largas distancias. En este artículo, exploraremos detalladamente los beneficios de las carreras fáciles en los corredores de fondo y por qué es crucial respetar los ritmos suaves en los entrenamientos. 1. Desarrollo de la Base Aeróbica...

Read more

Carrera Matutina, Morning, Running -

CORRER EN LAS MAÑANAS

CORRER EN LAS MAÑANAS

Cinco razones importantes para salir a correr en las mañanas:1. Mayor energía durante el día: Correr por la mañana ayuda a aumentar los niveles de energía y mejora el estado de ánimo, lo que te prepara para enfrentar el día con vitalidad y positivismo.2. Mayor adherencia al ejercicio: Hacer ejercicio por la mañana establece una rutina que es más fácil de mantener a largo plazo. Al correr temprano, reduces las posibilidades de que otros compromisos interfieran con tu entrenamiento.3. Menos distracciones: En la mañana, el ambiente suele ser más tranquilo y hay menos distracciones externas, lo que te permite concentrarte...

Read more

Aquajogging, RUNNERS -

AQUARUNNING: COMO TE PUEDE BENEFICIAR

AQUARUNNING: COMO TE PUEDE BENEFICIAR

Aquajogging, también conocido como aqua running o hydro running, ofrece varios beneficios para los corredores. Aquí hay algunos: Bajo impacto: El aquajogging se realiza en el agua, lo que reduce significativamente el impacto en las articulaciones. Esto es especialmente beneficioso para corredores que están recuperándose de lesiones o que quieren reducir el estrés en sus articulaciones. Fortalecimiento muscular: El agua proporciona resistencia natural, lo que obliga a los músculos a trabajar más duro. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas, el core y los brazos, lo que puede mejorar el rendimiento en la carrera. Mejora de la...

Read more

Tags