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Gel, Recuperación, Tips -

LOS GEL: ¿COMO UTILIZARLOS?

LOS GEL: ¿COMO UTILIZARLOS?

Aquí tienes algunas instrucciones sobre cómo utilizar los gel de recuperación durante carreras como maratones: Consume los geles de recuperación según las indicaciones: Lee las instrucciones del producto para determinar cuándo y cómo debes consumir los geles de recuperación. Por lo general, se recomienda tomar un gel por lo menos cada 45 minutos durante la carrera, dependiendo de la duración y la intensidad del esfuerzo. Programa tu consumo durante la carrera: Planifica con anticipación cuándo tomarás los geles durante la carrera. Puedes establecer un horario basado en la duración de la carrera y tu propio ritmo de consumo. No esperes...

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AMATEUR, CONSEJOS, RUNNERS -

¡ESTÁS EMPEZANDO EN EL MUNDO DEL RUNNING!

¡ESTÁS EMPEZANDO EN EL MUNDO DEL RUNNING!

Aquí hay 10 consejos para los corredores principiantes que quieren alcanzar sus objetivos en el mundo del running: 1. Comience poco a poco: Comience con sesiones de carrera cortas y de baja intensidad para permitir que su cuerpo se adapte gradualmente al ejercicio. 2. Establezca objetivos realistas: Defina objetivos alcanzables y a corto plazo que lo motiven a seguir adelante. Pueden ser distancias específicas, tiempos de carrera o participación en eventos locales. 3. Invierta en un buen calzado: un par de zapatos adecuados es esencial para prevenir lesiones y garantizar la comodidad durante sus carreras. Visite una tienda especializada para...

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